~~ 新买一对哑铃 ~~

蓝色爱琴海 · 发表于 2020-5-7 13:41

之前的哑铃已经满足不了我了，太轻，才10公斤/个，于是趁着这次5.5购物节，火速购买了奥地利HEAD牌的哑铃，真不错，贵是贵了点，但是一分钱一分货，25公斤/个，拎在手里沉甸甸的，大块的肌肉紧绷，要的就是这种撸铁的感觉。马上夏天了，在家打造雕塑般的肌肉。原来那对老哑铃，就放到办公室午休的时候练。

yyan · 发表于 2020-5-7 14:06

上面的片可以减少吗

蓝色爱琴海 · 发表于 2020-5-7 14:42

yyan 发表于 2020-5-7 14:06
上面的片可以减少吗

可以啊，可以调节的，旋转侧面的刻度旋钮，选择想要的重量，哑铃就会自己抛弃铁块，或者装载铁块，很精巧的设计。

iamaranger · 发表于 2020-5-7 18:14

一直觉得这样的哑铃超级实用啊

奔驰 · 发表于 2020-5-7 22:08

羡慕有时间搞锻炼的人！

Heatiron · 发表于 2020-5-8 08:05

要看大块的紧绷肌肉。

tiger825 · 发表于 2020-5-8 09:58

我学劳拉去冒险发表于 2020-5-8 09:20
你用25公斤的哑铃锻炼二头肌？那你的臂围得有多粗？我锻炼也一直用14公斤/个的哑铃，感觉够用了，不喜欢肌 ...

我胖子一个，家里有个最普通的铁片那种。
但是不会用

有什么APP的教程比较适合新手

蓝色爱琴海 · 发表于 2020-5-8 10:47

我学劳拉去冒险发表于 2020-5-8 09:20
你用25公斤的哑铃锻炼二头肌？那你的臂围得有多粗？我锻炼也一直用14公斤/个的哑铃，感觉够用了，不喜欢肌 ...

这个50斤的是新买的，举不了几下，要拆掉几个铁片的，我觉得先控制在30斤差不多了。原来用的是20斤的，已经很轻松了，现在需要提高一个层次。

Blackbird · 发表于 2020-5-8 12:53

奔驰发表于 2020-5-7 22:08
羡慕有时间搞锻炼的人！

只要你想，就会有时间的

tiger825 · 发表于 2020-5-8 18:37

我学劳拉去冒险发表于 2020-5-8 14:32
嗯，那差不多，不过看你的训练目的，如果要练力量就要大重量低次数，不断突破上限；如果要练习好看的肌肉 ...

一般锻炼开始用多重的比较好。

京东看了看楼主买的牌子，500-1000的价格。厉害了

tiger825 · 发表于 2020-5-8 20:30

我学劳拉去冒险发表于 2020-5-8 18:50
想练力量：一组做4—6力竭的重量；
想练肌肉：偏重线条一组12—15次力竭的重量；偏重围度一组8—12次力 ...

力竭的概念还是不能很好地理解

jasson777 · 发表于 2020-9-3 11:17

也看中了，可惜澳洲没有

蓝色爱琴海 · 发表于 2020-9-3 11:30

jasson777 发表于 2020-9-3 11:17
也看中了，可惜澳洲没有

这个哑铃蛮好的，也是大牌子，质量值得信赖。

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